睡不够是什么原因引起（睡不够是什么原因）

你们好，我是九旅网的小编小九，睡不够是什么原因引起，睡不够是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。

2、 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

3、 建议不要熬夜，睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。