导读 你们好，我是九旅网的小编小九，小锅煮鸡蛋需要多长时间，煮鸡蛋需要多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、煮鸡蛋莫“实心...
你们好，我是九旅网的小编小九，小锅煮鸡蛋需要多长时间，煮鸡蛋需要多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、煮鸡蛋莫“实心”，蛋白质在64OC时就要变性，而一个鸡蛋则在80OC时才能凝固。
2、所以，煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开了再煮3分钟即可。
3、这时鸡蛋呈溏心状，营养成分最利于人体吸收。
4、 将新鲜无破损的鸡蛋洗净后，凉水下锅，开锅后，分别计时3、5分钟，捞出过凉。
5、“3分钟鸡蛋”，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏。
6、“5分钟鸡蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黄熟而不硬。
7、 据营养学家介绍：不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。
8、“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。
9、 “5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益人体营养。
10、美国医学界曾发表研究报告，24名成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂并没有上升，对人体有益的好胆固醇（HDL）反增加10％。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。