肝不好吃什么食物最好(肝不好吃什么)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,肝不好吃什么食物最好,肝不好吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 春季饮食以平补为原则...

你们好,我是九旅网的小编小九,肝不好吃什么食物最好,肝不好吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。

2、这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。

3、若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。

4、又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

5、脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。

6、甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。

7、故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。

8、”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

9、   性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

10、人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。

11、   其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。

12、这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

13、   再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。

14、这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。

15、   至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。

16、若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。