皮肉欲望无删减版（皮肉欲望）

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1、 每顿饮食注意不要吃的太多，少喝点啤酒，一般能够让自己达到七、八分饱的样子。

2、有一点切忌：饭后不要因太饱而把裤带松懈以解宽松。

3、 上班族一概注意，不要多吃来解决还没下班就肚子饿的问题，应当为自己准备一些黑巧克力（要黑的哦）有利于缓冲饥饿。

4、枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

5、其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

6、 可做一些有利于消除肚皮腩的运动如：做在平坦的地面上，两脚向前伸直，脚跟、脚尖和膝盖并拢，然后上身往前压下去，多做点这种活动也是有利的。

7、 你想食疗！！！！恩！！吃点什么？那肯定是多吃饭少吃零食了。

8、夏天快到了，少吃点含高热量、脂肪的如：冰淇淋、雪糕了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。