你们好，我是九旅网的小编小九，罗勒籽的正确吃法，罗勒籽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、兰香子 兰香子－－可以作为饮料的种子！具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。
2、 兰香子的学名为明列子。
3、 明列子【BASIL SEED】为唇形花科，罗勒属，一年生芳香性亚灌木状草本植物，原产于印度，又名罗勒籽或兰香子，坊间商业性俗名称花粉子、小紫苏、珍珠果、明珠果。
4、与山香（山粉圆）皆来自于严旱少雨的地区，种子自然演变进化具吸水后约30倍自体膨胀的物理特性，储存水份，增加种子的发芽机率。
5、 THAI罗勒种子的原产国是泰国，罗勒种具有见水会膨胀，并把水分保存住的功能。
6、不被胃肠等消化器官吸收，吸收水份后的胶状外皮可以将附着在肠壁的废物吸收之后排出体外，是保持良好体内环境的好帮手。
7、 只要10g的罗勒种子就含有相当于2个莴苣的食物纤维。
8、充分的咀嚼之后会产生丰富的预防脂肪积累的低亚麻酸。
9、在体内转化成DHA和EPA使身体更加健康。
10、 罗勒是种黑色的种子，在水中浸泡后表面会产生者哩状的膜。
11、日本名叫“目蒂”是因为这种者哩状的膜曾经用于取出进入眼中的灰尘而得名。
12、 在泰国罗勒种子用于美容，膨胀成者哩状的种子加入椰奶做为甜品食用。
13、那种特殊的口感令人回味无穷。
14、每天以4g-8g的量加入液体糖椰奶等一起食用。
15、 食用方法：每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服（勿嚼）。
16、或者用水泡膨胀后食用。
17、和水果酸奶等食品一起食用味道更好！ 保存方法：置于低温、干燥处，避免阳光直射。
18、 基本原理：由于罗勒种在胃中膨胀，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。
19、 功效:便秘 口臭 清凉降火 肠胃不适 降低胆固醇等 罗勒籽遇水冲泡、其种籽外面会出现白色的粘膜物（果胶 ）用热水冲泡速度更快。
20、一般皆用冷开水冲泡、方便、迅速。
21、 在冲泡的容器内，若用手指触摸时，可以感觉到那一层透明却 看不见的保护膜存在。
22、因此在肠胃疾病、十二指肠溃疡方面， 消费者反应相当肯定。
23、有见水会膨胀，并把水分保存住的功能。
24、不被胃肠等消化器官吸收，吸收水份后的胶状外皮可以将附着在肠壁的废物吸收之后排出体外，是保持良好体内环境的好帮手。
25、 世界卫生组织报告多食明列子basil seed会导致肝癌 1981年世界粮农组织和世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会（JECFA）确认明列子（basil seed）中的estragole成份直接会导致肝癌： “。
26、Estragole及其代谢产物在细菌实验中被证明是致突变物并且在一种老鼠中会引起肝癌。
27、但现有的毒性研究还不足以给出每日允许摄入量。
28、委员会建议在确定每日允许摄入量之前进行一个对该物质潜在致癌性的长期研究。
29、”（世界卫生组织，1981）。
30、 sweet basil（明列子就是这个植物的种子）的油中，estragole含量达20％－43％。
31、如果按30％算，一个体重50公斤的人每天basil oil安全摄入量应该不超过8mg。
32、 根据网上的介绍，10g明列子的脂肪含量是1.9g，也就是说如果一天吃10克，basil oil的摄入量是1.9克，相当于1900mg，是欧盟推荐标准的200多倍。
33、 但是你如果每天食用10G明列子的话，你食入了1900mg的致癌物质，超过了安全标准的200多倍。
34、后果。
35、 2000年，欧盟的调味品专家委员会（Committee of Experts on Flavouring Substances (CEFS)对Estragole结论如下： 现有数据证明estragole是一种自然产物，对长期接触或反复使用后的实验动物有基因毒性和致癌性。
36、 在人体实验中，如果摄入剂量为1微克/公斤体重（相当于人体正常接触量），即可从尿样中检出与已知致癌物1’-Hydroxyestragole。
37、为了更准确地判定estragole的危险性，建议对不同性别的大鼠和小鼠进行不同剂量的长期观察。
38、与此同时，建议最高摄入量为0.05mg/kg。
39、（欧盟2000） 参考资料： http://bbs.hangzhou.com.cn/archiver/?tid-4144249.html 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。