导读 我是职业减肥营养师，我来回答。如果你只靠吃水煮菜来减肥，那前期效果会很快，但是后面就会反弹。而且会反弹得比以前更胖。所以，吃水煮菜...
我是职业减肥营养师，我来回答。如果你只靠吃水煮菜来减肥，那前期效果会很快，但是后面就会反弹。而且会反弹得比以前更胖。所以，吃水煮菜是不可以学也是不可以长期坚持的。
1、为什么前期吃水煮菜有效果
水煮菜
减肥的基础是饮食，是调整饮食结构。是优化饮食结构，制造热量差，让摄入小于消耗，这样才能起到减肥效果。因为吃水煮菜，能量会非常低。前期制造的能量缺口会很大，所以减肥效果会很好。因为你摄入的能量会很低。
但是随着时间的发展，身体就会启动抵抗机