导读 您好，很高兴为您进行解答：跳远方法1．作用与特点跳远是越过水平障碍的一种技能，对增强下肢力量、发展协调性、提高跳跃能力有明显作用。...
您好，很高兴为您进行解答：跳远方法1．作用与特点跳远是越过水平障碍的一种技能，对增强下肢力量、发展协调性、提高跳跃能力有明显作用。跳远既具有实用价值，又可培养勇敢、果断等优良品质。2．技术结构跳远的技术由相互联系着的助蹍、踏跳、腾空和落地四个部分组成。（1）助蹍助蹍是为了获得最大水平速度，为强有力的踏跳作好准备。助蹍的速度对跳的远度有很大关系。助蹍的距离，要根据个人速度发挥情况来确定。速度发挥快，可以短些；相反，则可长些。对一般中学生来讲，助蹍距离以15～20米左右为宜。助蹍用站立式起蹍的方法。助蹍