导读 文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发溜肩就是传说中的美人肩，美人虽美但溜肩不美，斜方肌无力背阔肌支撑不起才会出现溜肩的尴尬。而引...
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发
溜肩就是传说中的美人肩，美人虽美但溜肩不美，斜方肌无力背阔肌支撑不起才会出现溜肩的尴尬。而引体向上不同，引体向上激活的是背阔肌，所以想要拯救溜肩引体向上并不合适。
引体向上主要通过背阔肌发力、肱二头肌辅助以向上引体收缩夹紧背部肌肉群，以此改善驼背和背肌无力的境况，却解决不了斜方肌薄弱造成颈肩倾斜不一致的溜肩。溜肩就是肩胛骨附近肌肉不发达、斜方肌无力薄弱而造成肩斜度偏大的形体问题，只有强化斜方肌及胸肌才能做到肌肉强化、肩部