山药,又名淮山,是一种营养价值极高的食材,不仅味道鲜美,而且具有很高的食疗价值。下面为大家介绍几种山药的美味做法。
一、清蒸山药
材料:新鲜山药500克,蜂蜜适量。
做法:
1. 山药洗净去皮,切成长条状。
2. 将切好的山药放入盘中,撒上少量蜂蜜。
3. 放入蒸锅中,大火蒸制15-20分钟即可。
二、山药炖排骨
材料:山药500克,猪小排500克,姜片几片,料酒、盐适量。
做法:
1. 排骨焯水后捞出备用。
2. 山药去皮切块。
3. 锅内加水,放入排骨、姜片和料酒,大火烧开后转小火慢炖1小时。
4. 加入山药块,继续炖煮至山药熟透,最后加入适量盐调味即可。
三、山药粥
材料:大米100克,山药100克,枸杞少许,冰糖适量。
做法:
1. 大米洗净后浸泡半小时。
2. 山药去皮切丁,枸杞泡发。
3. 将大米和山药一起放入锅中,加水煮沸后转小火慢熬成粥。
4. 最后加入枸杞和冰糖调味即可。
四、山药糕
材料:山药200克,糯米粉100克,白糖适量。
做法:
1. 山药洗净去皮切片,蒸熟后捣成泥。
2. 将山药泥与糯米粉混合均匀,加入适量白糖搅拌。
3. 模具铺油纸,将混合好的面糊倒入模具中,用大火蒸约20分钟。
4. 待冷却后脱模,切成小块即可食用。
以上就是四种不同风味的山药做法,大家可以根据自己的口味选择尝试。山药富含多种维生素和矿物质,经常食用对身体大有裨益。希望这些做法能给您的餐桌增添一份健康美味。