洗手是预防疾病传播的重要措施之一，而正确的洗手方法更是关键。洗手七步法是一种科学且有效的洗手方法，它能帮助我们更彻底地清洁双手。以下是洗手七步法的口诀和步骤说明，简单易记，便于实践：
洗手七步法口诀
内： 握住双手，掌心相对搓洗；
外： 手背相扣，轻轻揉搓；
夹： 双手交叉，指缝间轻擦；
弓： 弯曲手指，指尖在掌心摩擦；
大： 拇指旋转，仔细清洗；
立： 竖起指尖，掌心对搓；
腕： 腕部也要，轻轻洗净。
详细步骤说明
1. 内（掌心相对搓洗）：将双手掌心相对，相互搓洗，确保掌心得到充分清洁。
2. 外（手背相扣揉搓）：一只手握住另一只手的手背，轻轻揉搓，然后交换手进行相同操作。
3. 夹（交叉轻擦指缝）：双手手指交叉，相互轻擦指缝间的污垢。
4. 弓（弯曲摩擦指尖）：一手握拳，另一手握住拳头，用指尖在掌心摩擦，交替进行。
5. 大（拇指旋转清洗）：一手握住另一只手的大拇指，旋转搓洗，再换手重复。
6. 立（竖起指尖掌心搓）：将五指并拢，指尖朝下，放在另一只手掌心中搓洗，然后换手。
7. 腕（清洗手腕部分）：最后不要忘记清洗手腕部分，因为手腕也是容易藏污纳垢的地方。
遵循这个口诀，每次洗手至少需要20秒，确保每个部位都得到充分清洁。正确使用洗手七步法，可以有效去除手上的细菌和病毒，保护自己和他人的健康。